
El teletrabajo es la nueva forma de trabajar y ha venido para quedarse. Sin embargo, algo que parece tan sencillo ha llevado a muchas personas a repensar su propia organización del hogar y a buscar el espacio adecuado para desarrollar su actividad profesional dentro de casa. Si reflexionamos sobre ello detenidamente, nos daremos cuenta de que tan importante es poder trabajar con la mayor productividad como salvaguardar la armonía y dinámica de nuestro hogar. Por eso, desde The Home Academy hemos llegado a la conclusión de que es muy necesario que ese teletrabajo sea equilibrado y fluya con el día a día dentro del hogar, por eso queremos ofrecerte 10 consejos para teletrabajar desde casa de forma saludable.
Nuestros consejos para trabajar desde casa
1.- EN BUSCA DE UN LUGAR
Busca el lugar más apropiado de tu casa para tu trabajo. Procura que sea luminoso, de colores claros y que tenga una buena temperatura adecuada a la estación del año. Si necesitas realizar un trabajo que requiere de mucha concentración, intenta que esté libre de distracciones, con un escritorio despejado y que no interfiera mucho en la dinámica familiar. También puedes cargarlo de vitalidad y energía poniendo alguna planta verde o flor cortada natural. Por último, para que tu mente pueda despejarse en los días de descanso procura que este espacio se armonice con el resto de la casa y no parezca una zona de oficina caótica y con excesivo ruido visual.
2.- PONTE UN HORARIO DE TRABAJO
Define tu horario de trabajo y sé fiel a él. Establece ritmos respetando las mismas horas de comienzo y de finalización. Tan importante como estos horarios será que tengas pequeñas pausas de descanso para retomar el trabajo con energía y entusiasmo tantas veces como necesites.
3.- ARMONIZA ESTE HORARIO CON EL CUIDADO DEL HOGAR
Si tu hogar se ha convertido en tu nueva “oficina” haz un plan general con horarios de trabajo laboral, de trabajo doméstico, de ejercicio y de descanso y mantén este ritmo. No dejes que tu casa entre en caos por el mero hecho de que ahora trabajas en ella. Destina días y horarios específicos para mantener el orden y la limpieza y procurarte así un lugar agradable donde vivir y trabajar.
4.- APUESTA POR LA PRODUCTIVIDAD
Refuerza tu disciplina y pon atención en cada cosa que hagas. Evita querer hacer todo a la vez mezclando trabajo con tareas del hogar y procura distinguir lo que es importante de lo que es urgente en cada jornada, esto te ayudará a mejorar tu productividad. Recuerda que lo importante es aquello que impacta en tus resultados.
5.- COMIENZA CUIDÁNDOTE CADA MAÑANA
Entre nuestros consejos para teletrabajar desde casa está el de realizar un desayuno nutritivo y vital, sin prisa y con los alimentos que más te gusten y te sienten mejor. Deja la cocina recogida, sólo serán unos minutos y la calma y sensación de control que te aportará ver todo en su sitio compensará el esfuerzo.
6.- VÍSTETE COMO SI FUERAS A SALIR DE CASA
Intenta no trabajar en pijama, sino con ropa y calzado cómodo que te facilite las horas que estarás delante del ordenador. El sólo hecho de vestirte como si fueras a salir de casa te aportará una vitalidad y ganas de comerte el mundo para iniciar tu jornada.
7.- EVITA LOS LADRONES DE TIEMPO
Y aquí van más consejos para teletrabajar, si el tipo de trabajo que desarrollas te lo permite, evita el WhatsApp, Instagram, Facebook y todo aquello que te distraiga. Son auténticos devoradores del tiempo.
8.- CUIDA TU DESCANSO
Realiza momentos de descanso durante la jornada, donde entren ejercicios apropiados para ti y tómate un tentempié ya definido como una fruta, frutos secos, un café…..para que no sea un consumo incontrolado. Aprovecha esos momentos para ventilar y renovar el aire.
9.- ORDENA TU LUGAR DE TRABAJO
Mantén tu espacio de trabajo limpio y ordenado. Si necesitas archivadores físicos etiquétalos y organízalos bien. Al acabar la sesión deja preparado todo lo necesario para el día siguiente.
10.- OPTIMIZA EL CUIDADO DE TU CASA
Para organizarte mejor, intenta mantener tu casa ordenada. Prepara tu batch cooking semanal con recetas apropiadas a la actividad que realizas, donde entren cereales, verduras y proteína vegetal o animal. Si quieres aprender con nosotros a organizarte mejor en la cocina para comer saludablemente conoce nuestro Curso Online de Batch Cooking.